TRAINING
Ob im Performance Club oder lieber draussen im Grünen.
Ob als Spitzen- oder Breitensportler, angepasst auf dein Interesse und deine persönlichen Ziele entwickeln wir gemeinsam ein auf dich abgestimmtes Programm um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen und deine Ziele zu erreichen.
Was du dir aus unseren Trainings versprechen kannst:
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100% Leidenschaft
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Spaß
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Motivation
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Professionalität
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Individuelles Training für Einzelpersonen/Gruppen
PERSONAL TRAINING
Gerne widmen wir dir exklusiv unsere Aufmerksamkeit um gezielt Wünsche im Detail nachzugehen oder gewissen Problemzonen auf den Zahn zu fühlen.
ABLAUF IM ÜBERBLICK
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Aufnahme Ist-Zustand mit einer Anamnese
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Aufnahme Ist-Zustand mit dem FMS (Functional Movement Screen)
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Persönliche Ziele besprechen und definieren
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Individuelle Abstimmung des Trainingsplans – Anpassung auf Ihre Bedürfnisse
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Die ersten Trainings werden auf momentane Verfassung angepasst
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Jedes Training wird vor- und nachbereitet, dadurch kann eine Leistungssteigerung verfolgt werden
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Jedes Training baut auf den vorherigen Einheiten auf
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Stetig neue Inputs bezüglich Haltung, Ausführung, Atmung und Konzentration
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Nach zwei Trainings ist schon eine Verbesserung spürbar und ersichtlich
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Training im Performance Club oder draussen in der Natur
THE BEST INVESTMENT IN YOUR LIFE IS
YOURSELF
GRUPPENTRAINING
Mehr Spaß beim Training in kleinen Gruppen! Du trainierst lieber mit deinen Kollegen, Freunden oder deinem Partner? Lass uns gemeinsam als Gruppe Resultate erzielen
– im Performance Club oder draussen in der Natur.
ABLAUF IM ÜBERBLICK
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Aufnahme der aktuellen Verfassung aller Teilnehmer
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Trainingsinhalte besprechen und definieren
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Abstimmung des Trainingsplans – Anpassung auf Bedürfnisse der Gruppe
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Die ersten Trainings werden auf momentane Verfassung angepasst
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Jedes Training wird vor- und nachbereitet, dadurch kann eine Leistungssteigerung verfolgt werden
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Jedes Training baut auf den vorherigen Einheiten auf
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Stetig neue Inputs bezüglich Haltung, Ausführung, Atmung und Konzentration
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Nach zwei Trainings ist schon eine Verbesserung spürbar und ersichtlich
EVERYDAY
ONE STEP
CLOSER
ATHLETIKTRAINING
Als allgemeine Ergänzung zum Training, in der Vorbereitung, Übergangsphase oder auch während der Saison kannst du mit deiner Mannschaft bei uns trainieren wie die Profis. Beugt Verletzungen vor und startet top-fit in die nächsten Spiele!
ABLAUF IM ÜBERBLICK
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Aufnahme der aktuellen Verfassung aller Teilnehmer
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Trainingsinhalte besprechen und definieren
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Abstimmung des Trainingsplans – Anpassung auf Bedürfnisse der Gruppe
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Die ersten Trainings werden auf momentane Verfassung angepasst
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Jedes Training wird vor- und nachbereitet, dadurch kann eine Leistungssteigerung verfolgt werden
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Jedes Training baut auf den vorherigen Einheiten auf
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Stetig neue Inputs bezüglich Schnelligkeit, Kraft, Ausführung, Atmung und Konzentration
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Nach zwei Trainings ist schon eine Verbesserung spürbar und ersichtlich
THE SHOW
MUST GO ON
PHYSIOTHERAPIE
Schneller zurück in schmerzfreie Bewegung – mit individueller Physiotherapie und aktivem Training. Wir finden die Ursache, behandeln gezielt und bringen dich sicher zurück in Alltag und Sport – im Performance Club.
ABLAUF IM ÜBERBLICK
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Aufnahme deiner aktuellen Verfassung, Zielklärung und Sichtung vorhandener Befunde
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Funktionelles Screening von Haltung, Beweglichkeit, Kraftbalance und Bewegungsmustern
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Manuelle Techniken und aktive Mobilisation zur unmittelbaren Entlastung
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Erarbeiten eines individuellen Übungsplans mit klarer Dosierung und Alltagsanpassungen
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Erstes Technik-Coaching mit Fokus auf Ausführung, Atmung und Spannungskontrolle
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Jede Einheit wird vor- und nachbereitet, Fortschritte werden dokumentiert
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Jedes Training baut auf den vorherigen Einheiten auf
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Regelmäßige Re-Checks und Plananpassungen – oft schon nach 1–2 Terminen spürbar besser
EVERYDAY
ONE STEP
CLOSER
TRAININGSTHERAPIE
Gezieltes, aktives Aufbautraining nach Beschwerden oder Verletzungen. Wir verbinden medizinisch fundierte Kräftigung, Mobilität und Technik-Coaching, damit du belastbarer wirst und sicher in Alltag und Sport zurückkehrst – im Performance Club oder mit passendem Heimprogramm.
ABLAUF IM ÜBERBLICK
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Aufnahme deiner aktuellen Verfassung, Ziele und vorhandenen Befunde
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Funktioneller Check von Beweglichkeit, Kraft und Bewegungskontrolle
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Schmerzadaptierter Einstieg mit Aktivierung und Mobilität
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Progressive Kräftigung nach dem Prinzip „load to tolerance“
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Technik-Coaching für Alltag und Sportmuster (Heben, Hocken, Laufen)
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Individueller Trainingsplan inkl. Heimübungen und Dosierung
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Monitoring von Fortschritt (z. B. Wiederholungen, Tempo, RPE/Schmerzskala)
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Regelmäßige Re-Checks und Plananpassungen – spürbar stabiler in wenigen Einheiten
THE SHOW
MUST GO ON
KUNDENSTIMMEN
Mittelfeldspieler
FC Vaduz
YAGO GOMEZ
YAGO GOMEZ
Mittelfeldspieler
FC Vaduz
"Das Training mit Julian begleitet mich schon seit einem Jahr. Die Trainings sind intensiv aber machen auch mega Spaß und die Fortschritte sind spürbar. Ich empfinde eine bessere Körperbeherrschung und habe dadurch mehr Sicherheit im Spiel."
Mittelfeldspieler
Hallescher FC
TOM ZIMMERSCHIED
TOM ZIMMERSCHIED
Mittelfeldspieler
Hallescher FC
"Das Training mit Julian war immer abwechslungsreich und hat mich mental und körperlich extrem schnell weitergebracht. Vor allem im Bereich Schnelligkeit konnte ich mich durch sein Training verbessern."
Mittelfeldspieler
1. belgische Liga
SAMUEL OUM GOUET
SAMUEL OUM GOUET
Mittelfeldspieler
1. belgische Liga
"The work with Julian was very professional, also it was done with joy and good humor. "We managed to combine pleasure and work: The positive results you can see by my transfer to KV Mechelen and the Debut in the Cameron National Team."