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DEIN ZENTRUM FÜR FUNKTIONELLES TRAINING

PERFORMANCE CLUB

Auf einer Trainingsfläche von 140m² findest du im Performance Club alles, was dein Trainingsherz höherschlagen lässt.

 

Neben individuellen Personal Trainings, Gruppen- und Athletiktrainings bieten wir dir diverse fixe Kurse in Kleingruppen mit breitem betreutem Trainingsspektrum. Lass dich von top ausgebildeten Coaches mitreißen und begeistern!

Allgemeine Informationen

  • der Club ist im 3. Stock der Bildgasse 10

  • wenn möglich bitte die Treppe benutzen

  • Umkleiden/Duschen im 2. Stock vorhanden

  • Toiletten im 3. Stock vorhanden

  • Training nur mit Terminvereinbarung möglich

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WIN TROUGH
YOUR ACTIONS

MOVEMENT

FR 18:00 - 18:55 Uhr

"Basics first"

Zielsetzung:

Haltung verbessern, Koordination, Bewegungen optimieren und Stoffwechsel ankurbeln! Im JUKLHEALTH Performance Club steht Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Der Movement Kurs ist ähnlich aufgebaut wie der Mobility Kurs, allerdings sind wir hier mehr mit dem dynamischen Bewegungslernen beschäftigt. Das Besondere an diesem Training ist die Trainingsmethode, denn hier kommt dein eigenes Körpergewicht zum Einsatz. Dadurch können wir deine Haltung verbessern und zusätzlich Kraft und Kraftausdauer entwickeln. 

 

BURN

MO 06:15- 07:15 Uhr & 19:15 - 20:10 Uhr

FR 19:15 - 20:10 Uhr

"If it burns, you're getting closer"

Zielsetzung:

Leistung optimieren, Power erhöhen und Athletik steigern! Für alle, die es wissen wollen. In diesem Workout trainierst du nach einem kurzen Mobility & Movement - Part mit höchstmöglichen Intensitäten. Dadurch hast du die Möglichkeit deine Leistung zu optimieren und deine Power zu erhöhen. 

STRENGTH

MI 19:15 - 20:10 Uhr

"Train hard - but smart"

Zielsetzung:

Kraft steigern, Muskulatur aufbauen sowie langfristig nachhaltig fit und gesund bleiben! 

Zentrales Element dieses Workouts ist die nachhaltige, langfristige und gesunde Entwicklung von Kraft und Muskulatur. Nach einem kurzen Aufwärmen bringst du in diesem Kurs deine Muskeln zum Brennen! 

 
 

SISYPHUS

MI 18:00 - 18:55 Uhr

"Ein Kurs zum Wohlfühlen"

Wir erforschen und üben, arbeiten hart und entspannen, denken, fühlen und lernen dabei mehr über uns selbst und einander. 

Die Inhalte umfassen ein breites Spektrum an Bewegungskulturen (z.B. fernöstlich), Trainingsmethoden und -modalitäten (z.B. traditionelles Kraft- und Konditionstraining, 

aufgabenorientiertes Training, FRC, Atem-und Meditationsarbeit) sowie den Erwerb von Fertigkeiten (z.B. Kniebeuge, Handstand). 

Durch den Umgang mit vielen verschiedenen 

koordinativen Übungen wirst du in der Lage sein, universelle, zugrundeliegende Prinzipien zu erfassen, die dich in die Lage versetzen, intelligente, autonome Entscheidungen im Hinblick auf den eigenen Körper treffen zu können. 

MOBILITY

MO 18:00 - 18:55 Uhr

MI 06:15 - 07:15 Uhr

„First move well, then move often“  

Zielsetzung:

Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen! 

Dieses Training hat einen therapeutisch medizinischen Ansatz und vielfältigen Nutzen, welches ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene ist. Mobility eignet sich um nach Belastungen deinen Körper zu regenerieren und bringt deine Gelenke und deine Wirbelsäule wieder in die optimale Position. Zusätzlich werden dein Rumpf und bestimmte Körperregionen gestärkt. Durch das gezielte Faszientraining und Stretching werden in diesem Training unter anderem Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Du wirst von uns ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden geführt. 

 
 
 

KURSPLAN

Änderungen im Programm vorbehalten.

Die Kurse finden ab einer Anzahl von fünf Teilnehmern statt.

Die maximale Teilnehmeranzahl beträgt 10 Personen.

Uhrzeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
06:15 - 07:15
BURN
MOBILITY
07:30 - 17:45
18:00 - 18:55
MOBILITY
SISYPHUS
MOVEMENT
19:15 - 20:10
BURN
STRENGTH
BURN

KUNDENSTIMMEN

seit 2020 bei uns

ALEXANDER KONZETT

Alexander Konzett, seit 2020 bei uns

ALEXANDER KONZETT

seit 2020 bei uns

"Ich bin seit einiger Zeit beim Movement Kurs dabei und genieße das professionelle Training in der Gruppe. Für mich ist bei diesem Kurs alles dabei, angefangen von Dehnungen und Mobilisierungen den Körperbereiche, welche im Alltag oft vernachlässigt werden. Bis hin zu einem kurzen Ausdauerteil und am Schluss geht der Puls dann auch hoch bei den Kraftübungen. Mir gefällt die ganzheitliche Art des Trainings, es folgt einem ähnlichen Ablauf wobei immer wieder neue Übungen eingebaut werden. Die gute Betreuung des Trainers sorgt dafür das ich die Übungen richtig mache und mich auch bei Schmerzen an Ihn wenden kann."

seit 2 Jahren bei uns

SELINA MADLENER

Selina Madlener, 4-fache Mutter

SELINA MADLENER

seit 2 Jahren bei uns

"Nach jahrelangen Rückenschmerzen und Physiotherapien, wurde mir über ein Online Gesundheitscoaching Julian empfohlen. Ich war bereits nach wenigen Trainingseinheiten schmerzfrei. Das war wirklich unglaublich für mich! Keine Trainingseinheit gleicht der Anderen und es ist immer wieder spannend seinen Körper noch besser, noch genauer kennen zu lernen. Was Julian neben seinem individuell angepassten Training auch auszeichnet, ist sein unglaubliches Gespür für den Körper und die Bewegung. Best Trainer ever!!"

seit 2 Jahren bei uns

ANGELINA NATTER

Angelina Natter, seit 2 Jahren bei uns

ANGELINA NATTER

seit 2 Jahren bei uns

"Durch das maßgeschneiderte Training von Anfang an mit den vielen Inputs hat sich meine Lebensqualität nachhaltig verbessert. Viel mehr als ein Coach."