Die Menschheit hat sich in den letzten Jahrzehnten zu einer industrialisierten, hochentwickelten Gesellschaft entwickelt. Gleichzeitig wird unser Lifestyle aus gesundheitlicher Sicht immer mehr vernachlässigt. Die Menschen leben ungesünder, unglücklicher und es werden immer mehr Medikamente verschrieben. Wir werden zunehmend süchtig, abhängig, fettleibig und ausgebrannt. 
Dabei rücken Zufriedenheit, Gelassenheit und Ausgeglichenheit, vor allem aber die eigene Gesundheit, bei den meisten Menschen immer weiter in die Ferne. Tief in unserem Inneren wissen wir: Gesundheit ist das Wichtigste! Doch wie gelangen wir wieder zu mehr Energie, Leistungsfähigkeit, Regeneration und Lebensfreude? 
 
Basierend auf dem Prinzip des Biohackings finden Sie in diesem Werk ein einzigartiges Gesundheitskonzept, bestehend aus fünf Säulen: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Mindfulness und Regeneration. Sie werden einfach, verständlich und kompakt lernen, wie sie Ihre Gesundheit verbessern und die beste Version von sich selbst kreieren können. Der Inhalt des Buches basiert auf neuen, wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen, kombiniert mit zahlreichen Selbstexperimenten und jahrelanger Erfahrung der Autoren. 
 
Statt Radikaldiäten und leeren Versprechen auf überteuerte Produkte bietet Ihnen dieses Buch Werkzeuge und Techniken für ein Upgrade für Sie und Ihren Körper. Ein Upgrade für Ihre Gesundheit. Ein Upgrade für Ihre Persönlichkeit!